Fordele Og Ulemper Ved Vegetarisme


Fordele Og Ulemper Ved Vegetarisme

Alt, hvad vi gør, har konsekvenser. Spise junkfood gør os fede, hæver blodtrykket og sætter truslen om kræft ind i vores liv. Efter en vegetarisk livsstil kan uansvarligt føre til fejlernæring og sundhedsproblemer. Alt, hvad vi gør, har en indflydelse på vores liv. Det er vores ansvar at sikre, at vi træffer kloge valg og sørger for, at vi er uddannede om vores eget livsstil.


Gør det, holder os sundere, lykkeligere og lader os leve længere. Fokus i denne artikel vil være på fordele og ulemper ved den vegetariske livsstil.
Sagen til kød Vi kan ikke gøre noget for vegetarisme uden at diskutere kød som kosthold. Du kan ikke træffe en informeret beslutning uden fakta. At spise en diæt tung i kød tjener som en fantastisk kilde til proteiner af høj kvalitet. De essentielle aminosyrer, som kroppen kræver, er indeholdt i en kost rig på rødt kød. Rødt kød indeholder meget store mængder jern. Fosforindholdet i kød absorberes meget lettere end fosforet i korn og bælgfrugter. Kød er den vigtigste kilde til indtagelse af vitamin B12.
Sagen til en vegetarisk baseret kost Nu hvor vi har kigget på kød, lad os tage et kig på grøntsagsbaserede kostvaner. Vi har så grundlag for sammenligning. Grøntsager indeholder også protein, det samme som kød. Der er ingen forskel. Hvad der er vigtigt her er at afbalancere den vegetariske kost for at sikre, at der opnås en passende ernæring. En vegetarisk kost er forskellig fra en altomfattende diæt, idet den afhænger af bønner og linser for dets proteinkilde. Sojaprodukter, såsom tofu og tempeh, anvendes til at tilvejebringe isoflaviner, såsom genistein og daidzein, som bidrager til at mindske knogletab, hæmmer tumorvækst og lavere kolesterol. Ved at følge en plantebaseret kost begrænser vi vores chancer for kræft, ifølge World Cancer Research Fund.
Ulemper ved en kødbaseret kost
Nu hvor vi har diskuteret både vegetariske og altærende kostvaner, kan vi lave et uddannet valg, som ville fungere bedst for os. En kødbaseret kost er generelt høj i fedt. Hamburger, en favoritklammer af mange, er lavet af køer med de fire D-døde, handicappede, syge og døende. Derfor bliver så mange børn syg for at spise hamburger. Vi bevarer også kemikalier, hormoner og antibiotika, som fodres til kvæg for at fremskynde væksten og forårsage vægtforøgelse. Kød arbejder også for at øge kolesterolniveauet. Det er mistanke om, at kødmålere er førende kandidater til degenerative sygdomme, såsom gigt og gigt. Fisk og rejer og andre krebsdyr bevares ved hjælp af borsyre, som angriber leveren og hjernen.Borsyre er kendt for at forårsage passer og koma, før offeret dør af leverskade.
Ulemper ved en plantebaseret kost
En plantebaseret kost har også ulemper. En af de mest alvorlige bivirkninger af en plantebaseret kost er, at nogle vitaminer og mineraler mangler fra kosten, hvis folk ikke spiser et bredt udvalg af fødevarer. Nogle undersøgelser har vist, at veganer har et lavt indtag af vitamin riboflavin (B2), hvilket er vigtigt for at omdanne protein, fedt og kulhydrater til energi. Vitamin B12 findes i kød og ikke til stede i en vegansk kost. Nogle planter, såsom tang, fermenterede sojaprodukter og alger, rapporteres at være høje i B12, men nogle føler, at nogen B12 til stede i plantefødevarer sandsynligvis vil være i en form, der ikke er tilgængelig for mennesker. Dannelsen af ​​røde blodlegemer og opretholdelsen af ​​et sundt nervesystem udføres af B12. D-vitamin findes ikke i en plantebaseret kost.
Som konklusion Som vi kan se, har både kødbaserede og plantebaserede kostvaner fordele og ulemper. For nogen på en plantebaseret kost kan manglen på vitaminer og mineraler opnås ved godt kostvalg og brug af kosttilskud. Med en kødbaseret kost kan de nødvendige vitaminer og mineraler være der, men vi skal håndtere højere kolesterol og problemer med kræft og hjertesygdomme. Ingen kost er perfekt. Men for min måde at tænke på er det meget nemmere at tage vitaminer og mineraltilskud end at skulle beskæftige sig med højt blodtryk og højt kolesteroltal. Vi kan helt sikkert tilføje ting som vitaminer og mineraler i, men det er ekstremt svært at tage ud af virkningerne af højt blodtryk, højt kolesterol og et kolon fyldt med rødt kød. Bevæbnet med denne information kan du foretage et intelligent valg. Det er op til læseren at afgøre, hvad der er bedst for ham selv.
Flere oplysninger om protein

Alden Smith er en prisvindende forfatter og regelmæssig bidragyder til P-MBuilders.com. Han skriver om en række emner og udmærker sig i forskning.

Videoer Relaterede Artikler: LET.