Hvordan Man Laver En Smoothie Uden Blender


Hvordan Man Laver En Smoothie Uden Blender

Det var ikke så længe siden, at blandede frugt smoothies blev al raseri, men i modsætning til de fleste sundhedstendenser er smoothies ikke faldet i popularitet. Faktisk har blandede frugtdrikke udviklet sig fra en dille i en hæfte af enhver sund kost. Det giver mening. Når alt kommer til alt, hvorfor bruge halvdelen af ​​dagen på at forsøge at binde dine vigtige frugter og vitaminer ind i hvert måltid, når du kan drikke en ægte frugtcocktail i enkeltglas?


Smoothies fremstilles sædvanligvis i blender med is, frugt, mælk, yoghurt og / eller is. Nogle har forskellige ekstra ernæringspulvere, såsom soja, valle eller energi komplekser. Disse drikkevarer kan være dyre ved lokale butikker, så det er en billig måde at få din løsning på at kunne piske en hjemme. Du kan være næringsmæssigt opdateret hurtigt og nemt, når stemningen rammer dig.

En af de største hindringer, mange mennesker står over for, når de forsøger at få deres smoothies hjemme, ejer ikke en blender. Hvis du tilfældigvis har en blender, fantastisk! Men tro, at en elektrisk blender ikke er et krav til en god smoothie. Forudsat at du har de rigtige alternative materialer, kan du stadig lave en vidunderlig, frugtagtig og næringsdrikke, der ikke kun er velsmagende, men også god til dit helbred.

Sådan laver du en smoothie uden blender i dit eget køkken. Hvis du planlægger at lave mere end en smoothie, dobbeltklik på ingredienserne nedenfor.

Trin 1 - FĂĄ forberedt

Saml, vask og hak frugt i smĂĄ stykker pĂĄ din huggeblok eller hĂĄrde overflade.

Trin 2 - Monter ingredienser i blandeskĂĄl

Sæt alle de hakkede frugter inde i den mellemstore blandeskål. Tilsæt 1 kop mælk, 1 kop yoghurt og eventuelle pulveradditiver, du måtte ønske.

Trin 3 - Mix

Hvis du bruger en elektrisk mixer, skal du sætte mixerens knive i skålen og tænde for strømmen. Lad blanderen blande emnerne sammen, indtil ingredienserne opnår en glat tekstur.

Hvis du ikke bruger en elektrisk mixer, skal du bruge en stor ske til at blande frugt i skålen, inden du lægger mælk, yoghurt og pulver.

Bemærk: Med hver metode kan frugt være lidt klumpet; det er ok. Klumper er fine, så længe de er blevet blandet til en vis grad. De vil ikke være så blandede som, hvornår de ville være, hvis de havde været pulseret i en blender eller fødevareprocessor.

Trin 4 - Tilsæt is

Tilsæt knust is til din blanding, så meget eller så lidt som du gerne vil. Husk, at isen smelter hurtigt og vil vandre lidt ned i din smoothie.

Bemærk: Hvis du vil have din smoothie til at være superkold, skal du placere den i fryseren i ca. 5 minutter.

Trin 5 - Stop blanding, hæld og nyd!

Sluk den elektriske mixer, skraber blandeskålens sider med gummipatel og hæld din smoothie i en 8-oz.glas. Uanset om du rydder op nu eller senere, er det ligegyldigt, så længe du har tid til at nyde din lækre smoothie!

Videoer Relaterede Artikler: SĂĄdan laver du en nem power smoothie med spinat | gorm | gocook.