DIY Home Gym Hacks


DIY Home Gym Hacks

Fra at undg√• m√•nedlige gym medlemskab til at tr√¶ne, n√•r du vil, er der masser af fordele ved at opbygge et hjemmev√¶relse gym. Den store ulempe er imidlertid upfront omkostningerne. Heldigvis er det muligt at bygge hjemmet gymnastik i dine dr√łmme uden at bryde dit budget. Her er nogle m√•der at hack et gym p√•.


Placering

Placeringen af ‚Äč‚Äčdit hjemme gym er en af ‚Äč‚Äčde vigtigste ting at overveje. Placeringen spiller ikke kun en rolle i st√łrrelsen af ‚Äč‚Äčdit tr√¶ningsrum, men det vil ogs√• v√¶re afg√łrende for, hvor meget du bruger det. V√¶lg det st√łrste v√¶relse til dit hjem gym og, hvis det er muligt, v√¶lg et v√¶relse, der kun bruges til at tr√¶ne for at maksimere brugen af ‚Äč‚Äčplads.

Basisudstyr

Bortset fra v√¶gte er der et par grundl√¶ggende tr√¶ningsposter, der f√•r dig i gang. Dette omfatter et par yogamatter til stretching, nogle modstandsb√•nd og en god stabilitetskugle eller to. Du beh√łver ikke at ud og k√łbe en dyr all-in-one b√¶nk for at komme i gang. I stedet k√łb ekstra udstyr efter behov for at undg√• at k√łbe ting, du aldrig bruger.

Æstetik

Det er vigtigt, at dit hjem gym motiverer dig til at tr√¶ne. Hvis det ikke er et sted, hvor du nyder at bruge tid, s√• vil du sandsynligvis ikke ende med at bruge den. Du kan hj√¶lpe med at motivere dig selv ved at h√¶nge inspirerende v√¶gkonst eller v√¶relseindretning, der f√•r dig til at f√łle sig hjemme. Du kan ogs√• v√¶lge et omr√•de, der overser udend√łrs eller installere planter i gymnastiksalen for at give dig en udend√łrs og forfrisket f√łlelse.

Gulvbelægning

Et godt solid gulv er vigtigt for tr√¶ning. Desv√¶rre kan k√łb af gummist√łvle gulve blive dyrt, is√¶r hvis v√¶relset er stort. Undg√• gulvudgifter ved at k√łbe hestestole m√•tter i stedet. Disse er forholdsvis billige sammenlignet med deres modparter og kommer i store afsnit. De er ogs√• mere end st√¶rke nok til at modst√• slitage af et h√•rdt tr√¶ningsregime.

Spejle

Spejle handler ikke kun om at tjekke dig selv. Disse handy elementer kan ogs√• g√łre et v√¶relse vises st√łrre end det virkelig er. Hvis dit hjem gym er ret lille, overvej at installere et par krop spejle p√• en v√¶g for at undg√• at f√łle for klaustrofobisk. Spejlet vil ogs√• g√łre rummet f√łles som et normalt gym.

Vægt

V√¶gt kan blive dyrt at k√łbe, is√¶r hvis du g√•r ud og k√łber et helt sortiment. En bedre tilgang er at k√łbe to eller tre h√•ndv√¶gte, som du ved, at du vil bruge og k√łbe mere efter behov. Du kan ogs√• finde gode tilbud p√• billige websteder eller lokale rubrikannoncer.

Udstyrsopbevaring

Hjemmecentre lider typisk af mangel p√• plads. Du kan frig√łre noget v√¶relse ved at tilf√łje lodret opbevaring til tr√¶ningsudstyr. Lodrette opbevaringsmuligheder, som f.eks. V√¶gmonterede hylder, rydder op i gulvet og giver dig mere plads til arbejde.De er ogs√• gode til opbevaring af h√•ndkl√¶der og h√łjttalere til et lydsystem. Du kan ogs√• bruge frakkeholdere til opbevaring af tr√¶ningsh√•ndkl√¶der eller modstandsdygtige b√•nd.

Træningsmål

Dine √łvelsesm√•l b√łr v√¶re en vigtig overvejelse, n√•r du opbygger et hjem gym. N√•r alt kommer til alt beh√łver du ikke investere i et stort v√¶gts√¶t, hvis du koncentrerer dig om kardio og vice versa. Hvis dine m√•l er kardio-baserede, s√• k√łber en kvalitet l√łbeb√•nd eller motionscykel sandsynligvis den dyreste del af dit hjem gym.

Udstyr Hacks

Der er masser af ting, du kan finde rundt i huset, der erstatter specialudstyr. For eksempel kan en bunke bage g√łre det samme arbejde som yoga skumkuber, og en k√łkkenrulle kan bruges som enten en skumrulle eller et ab-hjul.

Videoer Relaterede Artikler: Workout Hack: DIY Weight Sled! - Best Home Gym Equipment.